Ni "grinch" ni depresión navideña

* El especialista exhortó a disfrutar de las cosas sencillas de la vida y siempre contar con la intención de convivir sanamente

Genaro Ramírez Ayala, psicólogo de la Clínica de Salud Mental Ramón de la Fuente, del DIFEM, dio a conocer que existen diversos factores por los que suele surgir la depresión, algunas de ellas son recordar navidades anteriores, cambios en las actividades y finanzas familiares, una percepción equivocada de lo que es disfrutar; abusar del alcohol y sufrir accidentes, entre otras.

Por lo que apuntó que el ser humano merece y necesita disfrutar siempre y cuando sea de manera responsable,

“Suele pasar, por ejemplo, que justo en plena cena navideña, se tratan temas difíciles y allí se echan a perder las cosas, pues ya no existe más la cena armoniosa que estaba planeada y se convierte en una reunión de quejas o lágrimas”, afirmó.

El concepto de disfrutar, puede volverse muy complejo además de que en esta temporada entran muchas emociones en juego, como la envidia, el rencor, el egoísmo, por lo que se debe trabajar en ser compartidos, perdonar, en enfocar en uno mismo y no compararse con alguien más.

Asimismo exhortó a reír, a disfrutar de las cosas sencillas de la vida como por ejemplo: en caso de que haga frío, se pueden abrazar; si hay una piñata, romperla con entusiasmo; si hay alimentos en casa, saborearlos con el gusto de comer en compañía, y siempre contar con la intención de convivir sanamente.

“Cambiar esto podría resultar realmente bueno, mentalizarse para actuar diferente, bajo una nueva visión, enfocar en lo que sí tenemos y renovar energías para el año entrante, si notamos que nuestro estado de ánimo está bajo, entonces acudir a algún especialista que descarte un trastorno de fondo, o lo atienda, en caso de existir”, puntualizó.